Живи до 100! Сборник самари + Аудиокнижка

«Живы до 100!» — книжка, которая открывает секреты здоровой и счастливой жизни до 100 лет и более. В основе издания — исследования, анализирующие жизнь долгожителей по всему миру, их привычки, питание и образ мышления. Авторы рассматривают факторы, влияющие на продолжительность жизни: от физических упражнений до социальных связей и психологической стабильности.

Книга предлагает практические советы, как улучшить качество жизни в любом возрасте, сохранять здоровье и активность, а также оптимизировать эмоциональное состояние для достижения долголетия.

Вы узнаете:
- что такое «голубые зоны», и почему люди в них часто живут более ста лет;
- что здоровье и долголетие определяются генами только на семь процентов, а остальное зависит от образа жизни;
- как обеспечить мозгу образ жизни, который ему полезен;
- как сформировать полезные привычки, повышающие запас прочности здоровья в любом возрасте;
- что не так с нашей медициной;
- как изменить способ мышления, улучшить качество самообслуживания, повысить производительность, избавиться от стресса, наладить отношения и т.д.

Аудиокнига в подарок!
Приобретая бумажную книжку, вы получаете в подарок аудиоверсию, которую можно скачать на сайте через промокод, расположенный на обложке бумажного издания.