Понимание. Как обрести гармонию в нашем безумном мире / Дэни Пенман, Марк Уильямс

Это книжка о осознанной медитации, на которой базируется действительно эффективная терапия, разработанная авторами и их коллегами из Оксфордского университета. Данная методика, рекомендована британским Министерством здравоохранения, не только способствует лечению депрессия и предотвращает их, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Практика осознанности на Западе давно спасает миллионы людей от хронического стресса и депрессии, не наиболее распространенных недугов современного мира. Сегодня и в Украине она стремительно становится популярной. Одним из фундаторов «терапии осознанности» является профессор Марк Уильямс. Вместе с доктором Дэни Пенманом они создали эту книжку.

Преимущества когнитивной терапии на основе осознанности:
• Разработана квалифицированными учеными Оксфордского университета.
• Рекомендована британским Министерством здравоохранения для лечения депрессия и предотвращения им.
• Эта терапия почти десятилетия используется в западной медицине для успешного лечения больных депрессией и поддержания здоровья людей, склонных к депрессивным состояниям.
• Универсальная: подходит любому, не имеет побочных воздействий, в отличие от антидепрессантов.
• Простая и понятная.
• Пошаговая - в книжке предложена восьминедельная программа усвоения терапии.
• Дополнена уникальными аудиовправами, которые помогут правильно выполнять медитации.
• Положительно влияет на здоровье, чувство благополучия и счастья любого человека.